Bollisto Misto con Pepertonata - Gemischtes Fleisc

Vorbereitungszeit ca. 45 Minuten
Für 2 Personen

Zutaten:
  • 1 TL Hühnerbrühe Instant
  • 1 Zwiebel
  • 1 klein. Möhre
  • 1 Bd. Petersilie
  • 1 Lorbeerblatt
  • 6 Pfefferkörner
  • 150 g Rindfleisch aus der Keule
  • 150 g Kalbfleisch mager
  • 125 gross. Hähnchenbrustfilet

    FÜR DIE PEPERONATA

    1 TL Öl

  • 1/2 klein. Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Lorbeerblatt
  • 200 g Paprika - Farben gemischt
  • 1 klein. Tomate
  • Salz
  • Pfeffer

  • Zubereitung:
    Bei zwei Personen 3/4 l Wasser zum Kochen bringen, die Instantbrühe, die grob zerkleinerte Zwiebel, Möhre, Petersilie (als Bund), Lorbeerblatt, Pfefferkörner dazugeben, dann das Rindfleisch und das Kalbfleisch in diesem Sud ca. 1 Stunde leise köcheln lassen, Hähnchenbrustfilet dazugeben und noch 5 Minuten mitköcheln lassen. Während das Fleisch kocht, die Peperonata zubereiten: Öl erhitzen, die feingehackte Zwiebel und den in Scheiben geschnittenen Knoblauch darin andünsten, dann den in grosse Stücke geschnittenen Paprika dazugeben, gut andünsten, halbierte Tomate zugeben, alles zusammen bei milder Hitze zugedeckt etwa 20 Minuten dünsten, sparsam salzen und pfeffern. Mit dem aufgeschnittenen Fleisch servieren. Pro Person: 45 g Eiweiss, 11 g Fett, 14 g Kohlehydrate = 377 kcal

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